«Що робити, коли особистий ресурс на нулі»

 

19 лютого у філії №1 КЗК КМПБ відбулося чергове психологічне групове заняття. З початку ми дізналися, що таке домашнє насильство від представника Денного центру соціально-психологічної допомоги особам, які постраждали від домашнього насильства та насильства за ознакою статі Кременчуцького міського центру соціальних служб.

Далі продовжила заняття Команда благодійного фонду “Посмішка ЮА”😊 за підтримки чеської гуманітарної організації «Людина в біді» «Що робити, коли особистий ресурс на нулі».

   Стрес, перевтома, дратівливість – основні компоненти, що вказують на емоційне вигорання. Бути постійно в ресурсі та підтримувати усі сфери свого соціального життя надзвичайно важко. Тому сьогодні  на занятті обговорювали про цей психофізичний стан і як його позбутися.

Нас навчили, як дотримуватися балансу у своєму житті. Неможливо виконувати план постійно на 100%. Бути в усьому найпершим, найкращим і найпродуктивнішим. Робити перерви на відпочинок під час навчання та роботи. Особливо, якщо це дистанційне навчання. Тому що лише на перший погляд здається легким споживати інформацію, сидячи за гаджетом. Виконувати завдання протягом робочого часу, але не на вихідних.

Повноцінний сон, харчування, прогулянки на свіжому повітрі. Знайти заняття, яке приноситиме у ваше життя спокій.

          Всі учасники мали змогу ознайомитися з літературою, яка була представлена на  книжковому перегляді «Світ корисної психології».

 

Заняття пройшло в дружній атмосфері, без стресів і переживань.

 #КМПБ

#Перша_філія

 

Живим уклін, загиблим слава!

      До Дня пам’яті Героїв Небесної Сотні, на знак вшанування відваги, сили духу і стійкості українців, які віддали життя під час Революції гідності (листопад 2013- лютий 2014 р.), з 15 лютого у філії №1 КМПБ розпочала діяти книжково-ілюстративна виставка «Лицарі Небесної Сотні».

      Герої книг, представлених на ній, - звичайні люди з різних куточків нашої держави: юні і сивочолі, багатодітні батьки та одинаки, заробітчани, науковці, підприємці, вчителі… Вони повстали проти насилля, несправедливості та брутального  зґвалтування своєї країни… Кожен здійснив особистий подвиг - віддав найцінніше - своє життя заради нової України. Серед них і наш земляк, кременчужанин Ігор Сердюк, прапороносець 9-ї сотні Самооборони Майдану, вбитий поблизу Маріїнського палацу.

      Подвиг бійців за свободу та незалежність України ніколи не зітреться з пам’яті українців і наших прийдешніх поколінь.

      Героям Слава!

     Завітайте до бібліотеки та познайомтеся з книжковою виставкою за адресою: проспект Лесі Українки,13

 Міжнародний день дарування книги

📖 14 лютого відзначається Міжнародний день дарування книги. Це свято з’явилося у 2012 році та покликане об’єднати всіх, хто любить книги.

 📖 Цього дня прийнято дарувати книги один одному, прищеплювати цим любов до читання. Можливо, подарована книга дасть відповіді на питання тому, кого вони хвилюють, для інших – стане джерелом натхнення, яскравих вражень та емоцій, або навіть порадником у житті.

     Користувачі нашої філії доєдналися до свята та подарували  книги із власних бібліотек як художні, так і галузеві.

     До речі, наша бібліотека проводить постійнодіючу акцію «Подаруй бібліотеці сучасну книгу». Тож, приєднуйтесь до акції! Не залишайтесь байдужими – бібліотеці потрібні нові книги українською мовою! Добрі справи робити приємно!

Дія. Цифрова освіта

У філії №1 КЗК КМПБ  відбулося навчання в рамках проекту «Дія. Цифрова освіта». Для своїх користувачів працівниками Інтернет-центру було проведено інформаційно-просвітницький захід «Навчаємося цифровій грамотності».

Учасники нашого заходу мали змогу переглянути освітні серіали з важливих тем для кожної сучасної людини, навчитися користуватися смартфонами, щоб з легкістю спілкуватися з рідними на відстані, оплачувати онлайн  комунальні платежі

Під час війни цифрові навички є дуже важливі в усіх аспектах нашого життя. Набувши цифрових навичок, кожен українець зможе отримувати державні послуги онлайн, якісно підвищить рівень життя, впевнено користуватиметься соціальними мережами та Інтернетом.

День єднання

 

  День єднання – зовсім молоде свято, яке було проголошене президентом України В.Зеленським 16 лютого 2022 року. Цей день має згуртувати українців та показати, що ми – єдиний народ. У тяжкій і тривалій боротьбі за національне визволення, утвердження власної державності наш народ не раз переживав як гіркі, так і радісні події. І зараз ми в тяжкі часи єднаємося для нашої перемоги.

       До цієї дати у філії №1 КЗК КМПБ оформлена книжкова патріотична виставка,  присвячена Дню єднання «В єдності наша сила! В серці нашому Україна!».

       Виставка знайомить з літературою, яка розповідає про найважливіші події з історії нашої держави, про особистості державного устрою та символіку України, а також надає багато цікавої інформації з пізнавальної й культурно-виховної точки зору.

       Книжкова виставка привертає  увагу відвідувачів бібліотеки та пропонує замислитись над історією нашої країни, сьогоденням та майбутнім українського народу.

 

П'ять технік заземлення.

 

Команда благодійного фонду “Посмішка ЮА” за підтримки чеської гуманітарної організації «Людина в біді» 9 лютого провели спільно з філією №1 КЗК КМПБ групове заняття «П'ять технік заземлення»..

Тривога наповнює ваше тіло гормонами, спрямованими на стрес. Це призводить до фізичного здужання та навіть панічних атак. Техніки заземлення допомагають полегшити ваш стан. Вони – це такі собі стратегії виживання, які допомагають відновити зв’язок з сьогоденням і вивести з панічної атаки, спогадів посттравматичного стресового розладу, небажаних спогадів, тривожних емоцій або дисоціації.

Техніки заземлення – це інструменти, які використовуються для саморегуляції в моменти стресу і тривоги. Вони служать м’яким нагадуванням про те, що потрібно залишатися зосередженим  в теперішньому моменті, що допомагає зменшити відчуття тривоги та пригніченості. Техніка заземлення дозволяє тілу заспокоїтися і подати сигнал про відсутність реальної загрози.

На занятті відпрацювали всі п’ять технік. Дихання. Спробували те, що називається «дихання по квадрату». Розтяжка. Ми трошки розтягнулися.

 Фізичні вправи – це ефективний спосіб повернутися у своє тіло, завдяки присіданням. Звернули свою увагу на  почуття за допомогою вправи «5, 4, 3, 2, 1». Її суть у тому, щоб відокремити 5 об’єктів, 4 звуки, 3 текстури, 2 запахи і 1 смак. Вправа метелик - схрестити долоні, зачепившись великими пальцями — це нагадуватиме метелика. Прикладіть долоні до грудей та по черзі легенько й ритмічно постукуйте по ключиці, саме це заспокоюватиме вас.

Заняття пройшло в дружній атмосфері, без стресів і переживань.

          Після заходу була проведена змістовна екскурсія  відділом  обслуговування дорослих: абонементом та Інтернет –центром.

Далі буде…

#КМПБ

#Перша_філія

 

Майстер-клас «Є сніжок – буде вам сніговичок»

 

Сніговик – один із найулюбленіших символів зимових свят та розваг. І хоч цьогорічна зима не дуже тішить нас своїм білим сніжком, та варто лише докласти трішки зусиль і ви зможете створити власними руками  цих  водночас кумедних та милих героїв.

     Саме так зробили у філії №1 КЗК КМПБ влаштувавши майстер-клас «Є сніжок – буде вам сніговичок». Озброївшись гарним настроєм та завзяттям, усі користувачі взялися до творчості. Після кропіткої роботи кожен зміг отримати свого неповторного сніговичка, усміхненого та закутаного у теплий шалик. Такий сувенір, зроблений своїми руками, може прикрасити ялинку, стати частиною святкового декору чи подарунком для найдорожчих.

     До речі, милий сніговичок не такий вже й простий персонаж, адже у нього є навіть своє власне свято. В багатьох країнах 18 січня святкують Всесвітній день сніговика.

    З давніх-давен сніговиків ліпили та поважали як і володаря зими – Мороза. Сніговиків просили про зменшення лютих морозів. А ось християнська легенда говорила про те, що сніговики – це янголи, а сніг – дар з неба. І наші улюблені зимові герої ніби здатні передати Богові прохання людей. Тому, коли зі снігу ліпили маленького сніговичка, йому шепотіли свої потаємні бажання. Вважається, що як тільки фігурка розтане, бажання неодмінно здійсниться.